무릎건강,관절건강지키는법 -MBC기분좋은날

MBC의 기분좋은 날 <무릎건강 닥터에게 물어봐>를 시청했다.

그동안 궁금했던 무릎건강과 관절염,관절통증에 대해서 상세히 알고 싶어서였다.

출연자는 정형외과 전문의 이수찬, 국희균 선생님과 재활의학과 전문의 유재욱

선생님이 궁금증을 풀어 주셨다.

 

1. Q&A

Q1. 관절염 통증으로 진통제를 먹으면 살이 찌는가?

A-장기적으로 관절염약을 먹는 것은 괜찮다. 하지만 약에 따라 부작용이 다르니

짧은 기간 먹고 중단하는 것이 바람직 하다고 본다.

진통제를 먹으면 몸이 부을 수 있는데 장기간 지속되는 경우 주치의와 상담요망. 

 

 

Q2. 뼈주사를 맞으면 관절의 통증이 사라지는 데 계속 맞아도 되나요?

A-뼈주사(=연골주사(스테로이드주사))를 계속 맞으면 좋지 않다. 정말로 아플때

  두세번 맞는 것이다. 1년에 3회이상 권하지 않는다. 연골주사제가 염증을 불러일으킬수 잇다.

 

Q3. 인공관절수술을 하게 되면 평생 쓸수 있나요?

A-인공관절은 수명은 약 15년~20년이다.

 65세 이후 인공관절수술 환자의 15년 유지비율은 95%이고, 20년후 유지비율은

90%이다. 활동량이 많은 65세 이전수술시 인공관절 수명은 다운된다.

최근 고령화 시대를 맞아 70세이후 수술을 권장하고 있다.

 

Q4. 줄기세포 치료란 무엇인가요?

A-손상된 연골 부위에 줄기세포를 주입하여 남아있는 연골을 재생시키는 시술이다.

 나이들수록 떨어지는 세포 재생력을 도와주기 위한 방법으로 내몸안에 연골세포가 남아있을 때 가능한 치료법이다.

 첫째, 외부에서 만들어진 줄기세포를 넣는 방법

 둘째,인체의 줄기세포를 추출하여 넣는 방법이 있다.

 

B- 줄기세포 치료가 어려운 경우

첫째, 신체변형이 심한 경우

둘째, 회복이 어려운 고령

 

Q5.줄기세포치료, 해도 되나요?

A-외부의 충격으로 어린이의 연골이 손상된경우 세포 재생에 오랜기간이 소요되어

 오랜기간 일상생활이 불가능하다. 이런 경우 줄기세포가 치료기간을 줄이는데 도움이 된다.

A-활동량이 많은 중장년층이 인공관절 거부시 대안으로 줄기세포 치료가능하다.

A-줄기세포의 종류

  1. 배아에서 채취한 줄기세포

  2.태반에서 채취한 줄기세포

  3. 골수 등 신체조직에서 채취한 줄기세포

치료성공률은 배아줄기세포>태반줄기세포>골수줄기세포 순이다. 

 

하지만 배아줄기세포는 윤리적인 문제로 사용이 어렵다고 하였다. 

현재 가장 효과가 낮은 골수줄기세포를 주로 이용한다고 하며, 줄기세포 치료효과를 볼수 있는 환자는 소소이고

이 치료에 대해 신중한 접근이 필요하다고 이수찬전문의는 말씀하셨다.

또한 줄기세포를 배양한 뒤 1억개이상 넣어야 효과적으로 재생된다고 하니

아직은 실용화하기에는 멀다고 하였다.

그리고 허가없이 국내에서 줄기세포를 배양하는 것은 불법이라고 한다.

 

2.관절건강에 독이 되는 자세

1). 한가지 자세를 오래 취하는 것은 안좋은 나쁜자세이다. 똑같은 자세를 유지하는 것 자체가 

관절에 무리가 간다고 하였다. 자주 움직여 주는 것이 관절에 도움이 된다.

 

2). 물건을 들때 관절에 무리가 가는 자세는?

 무릎을 구부려서 앉은 자세로 물건을 드는것이 관절에 좋다.

 (ex: 군마트 판매병들이 하는 하역자세)

큰 관절을 이용한다. 장바구니 들때 손목과 팔이 아닌 어깨에 메면 관절보호가 가능하다.

물건이 몸과 떨어져 있으면 들기 어렵다. 물건과 몸을 밀착시켜서 다리의 힘으로 드는 것이 방법이다.

2번의 자세는 허리와 무릎에 악영향을 주는 자세이다.

 

3). 관절에 무리가 가는 침대는?

날씬한 사람은 딱딱한 침대는 X이다.

자고 일어날때 몸에 배기기때문이다 딱딱한 침대위에 매트리스를 깔고 사용하는 것을 추천한다.

제일 좋은 침대는 나한테 맞는 침대이다. 너무 딱딱하거나 푹신한 것 보다는 중간 강도인 침대가 적당하다고 한다.

푹신한 침대를 썼는데 통증이 있다면 척추의 굴곡이 손실되기 때문이다.

매트리스균형이 안맞아도 허리 통증이 발생한다. 너무 오래쓴 침대들에게서 그런 현상이 발생한다.

 

3.관절염에 도움이 되는 식품은?

 

1). 관절통증. 염증제거에 도움을 주는 식품으로 푸른잎 홍합을 추천하였다.

일반 검정색홍합은 타우린 성분이 풍부한데,초록잎 홍합은 타우린과 함께 항산화.항염물질이 풍부하다고 한다.

일반 홍합의 타우린은 간기능을 개선해주고 숙취해소에 뛰어난 반면,

초록잎홍합은 불포화지방산이 풍부하여  체내 염증성 물질을 제거하고 면역기능을

담당하는 T세포를 활성화시킨다고 한다.

특히 체내 가장 강력한 염증물질인 '뉴코트리엔'의 생성을 억제시키는 역할을 한다고 한다.

초록입홍합오일을 다른 오일과 비교한 결과를 보면, 1/100양으로도 염증으로 인한 관절부종 억제에 도움이 된다.

풍부한 항염성분으로 인해 기관지염,중이염, 비염개선에도 도움이 된다고 출연하신 전문의들이 입을 모았다.

초록입홍합은 산패가 쉽기에 오일형태로 섭취하는 것이 안전하다고도 하였다.

식품의약품 안전처에서 관절기능개선에 효과가 있다고 인정하였다고 한다.

자가면역질환인 <류머티즘성 관절염>에도 도움을 준다고 하였다.

 

4. 주의사항

오메가-3지방산 항혈전제와 같이 먹을 경우 혈액이 지나치게 묽어질 수 있으니 주의하고

3개월이상 섭취해야 관절염에 도움이 된다고 입을 모았다.

 

5. 시청후기

 

류머티즘이 있는 나에게 도움이 될 것 같아서 열심히 보았다.

뼈주사에 대한 궁금도 풀렸고, 인공관절을 해야하는 시기도 알게 되었다.

줄기세포를 이용하는 것이 시기상조라는 것도 알았고, 관절에 좋은 자세와 피해야 할

자세에 대해 알게 된 유익한 방송이었다.

 

그런데 마지막에 '초록입홍합'에 대한 광고로 끝맺음을 하였다.

초록입홍합의 생산지부터 성분, 효능, 먹는 방법, 복용개월수 등 초록입홍합을 먹으면

모든 관절염이 사라질듯이 대놓고 광고하는 방송은 지나쳐도 한참 지나치는 방송이었다.

초록입홍합만 먹으면 모든 염증질환이 좋아지고 이것만 먹으면 관절 아픈환자들 없어지니

병원의 의사님들은 굶어죽을 생각이신가~

 

너무 앞서가는 것일 수도 있지만 의사님들이 방송사마다 주기적으로 나와서 무엇이

어디에 좋다고 계속 떠들면 안먹을 수도 없고, 말하는 제품마다 다 먹을 수도 없다.

특히나 아픈 사람이 있는 집에는 불안병을 키워준다는 것을 알고서 하시는 말씀들이겠지?

알고서 하는 말이라면 너무 잔인한 사람들이다.