매일 한시간 반씩 만보걷기#만보걷기해야하는 이유#걷기자세 썸네일형 리스트형 매일 한시간 반씩 만보걷기/만보걷기해야하는 이유 전업주부의 가장 좋은 점은 시간이 많다는 것이고 , 그 시간을 여가, 건강, 요리, 독서, 글쓰기 등에 효율적으로 배분해서 쓸 수 있다는 것이다. 오늘은 걷기의 필요성과 주의점, 걷기의 자세에 대해 올리려고 한다. 코로나 19로 거리두기가 지속적으로 유지되고 있고, 5명 이상은 모이지 말라고 하고, 겨울이다 보니 날씨는 춥고 하여 그동안 집에서만 열심히 한 시간씩 걷기 운동을 하였다. 러닝머신 위에서 TV를 보면서 한 시간씩 일정한 속도로 걸을라치면 숨도 차고 땀도 비 오듯 하지만 그 덕분에 확 찐자가 아닌 예전의 몸무게를 유지하면서 대사질환도 관리가 되고 있는 중이다. 걷기는 시간과 마음만 있으면 누구나 언제 어디서나 할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 특히나 시간이 없는 직장인들은 틈나는 대로 만.. 더보기 이전 1 다음
