건강한아침메뉴#건강한씨리얼만들기#씨리얼의건강한아침 썸네일형 리스트형 건강 씨리얼만들기-씨리얼의 건강한아침 우리 가족의 아침식사는 세명이 각각 따로 먹게 되는데 세명이 먹는 메뉴가 다르다. 김서방(남편)은 아침 4시 30분에 기상하면 개운하게 샤워 후 5시부터는 아침 요통체조를 10분 정도 하고 조용히 TV 시청을 하면서 마누라가 일어나길 기다린다. 이쁜 마누라인 나는 남편의 씻는 소리가 기상나팔이 되어 그때부터 잠이 깨어 있다가 5시 50분 정도면 잠을 털고 일어나 식사 준비하러 나간다. 가스레인지에 불을 켜고 계란 두 개를 깨서 넣고 익히면서 토마토를 잘게 잘라서 넣고 같이 섞으면서 익힌다. 구운 소금과 후추를 뿌려서 살짝 간을 맞추고 접시에 담는다. 이것만 먹으면 비타민과 무기질이 부족하다. 접시의 한쪽에 집에 있는 과일을 두쪽씩 놓아서 비타민을 섭취할 수 있도록 한다. 어제저녁에 끓여놓은 국이 있으면 .. 더보기 이전 1 다음
